腹筋とインナーマッスルって違うの?
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お腹周りをスッキリさせるには「腹筋」を頑張るしかない!と思っていた人も多いのではないでしょうか?
ところが、腹筋運動は主におへそより上の筋肉を鍛える運動。
きつい思いをしてせっせと腹筋運動をしても、一番減らしたい下腹部の脂肪がとれないのはこのため。
そんな腹筋運動よりも下腹部の脂肪に効くと注目されているのが、「インナーマッスル」なんです。
インナーマッスルって何?
腹筋よりもさらにお腹の深いところにあるのが、インナーマッスルです。
わかりやすく言うと、インナーマッスルは、一番上についている筋肉であるアウターマッスルに対し、身体の中心に近い部分、例えば股関節や肩関節、背骨についている小さな筋肉のことを指します。
インナーマッスルの主な働きは、間接がはずれてしまわないように固定すること。
アウターマッスルのように身体を動かすと言うよりは、姿勢などを保持し、安定化を図るための筋肉と言えるでしょう。